「ダイエットコラム」 一覧

正月太りを簡単に解消する方法は?

お腹デコボコ体操 私がよくメタボ保健指導で紹介するのが、お腹デコボコ体操です。 お腹を思いっきり膨らましたり、へこましたりするのを20回! 簡単ですので、オススメです! お腹まわりを簡単に減らし、脂肪 ...

やせる!おせちの食べ方!

おせちを食べる前に意識しておく 明けましておめでとうございます! 今日はおせちでやせる食べ方をお届けします! いつもメタボ保健指導で、太りにくい食べ方、血糖値の上がりにくい食べ方紹介しているのですが、 ...

大掃除でやせられる?

ホントは12月28日まで? 本来は12月13日から28日くらいまでに大掃除を終えないといけないそうですね。 12月13日がすす払いの日で、この日からやってたらいいみたいですね。 私も全然掃除が終わって ...

8kgやせて産後女性によくある悩み解決!

8キロやせました! 『どんだけ太ってたんや』とつっこまれそうですが、8キロやせました! メタボ男性にすすめていることを自分も地道にやってみた結果です。 若い者時はやせていたので、産後太ってもなかなか自 ...

超高齢化の切札!これから認知症予防の研究が進む野菜は?

切札となる成分は? アルツハイマー病や認知症改善に関する研究は世界で進められているわけですが、食物に特化した研究結果も少しずつ出てきていますね。 認知症予防に関する研究はまだまだこれからではあると思っ ...

糖尿病!認知症の人へのプレゼントに低糖パン

糖尿病の人へのプレゼントは悩ましい 糖尿病の父へのプレゼントはいつも悩ましいです。酒は好きですけど、できるだけ飲まないようにしてるのにプレゼントするのはどうかな・・と。 スイーツも好きなんですが、でき ...

血圧を下げる6つの方法

減塩をちょっとでも努力すると 減塩が血圧を下げるのにいいことは誰でも知っていますね。でも、「うちの家は薄味だと思う」とか言ってなかなかメタボのおじさんたちも本気で取り組んではくれません。実際、本当に取 ...

腹八分目!時も八分目!

時八分目は難しい 腹は八分目がいいのは、誰でも知っていますね。時も八分目がいいと本で読んだことがあります。 でも、夢中になってしまったり、欲張ってしまうとこれが難しいんですね。 欲張りな人はどうもギリ ...

Why Japanese eat Konnyaku?

It is kind of rubbery Konnyaku is known as healthy food. It can be useful to diet to lose weight. It ...

夏のダイエットに!春雨冷麺!

大阪地震のせいでダイエットを忘れてた 大阪の地震騒ぎの後、スーパーからはカロリーのある物やインスタント食品が減っていき、スーパーでは低カロリーウエハウスみたいなダイエット食品が目立って残っていました。 ...

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