「ダイエット」 一覧

玉ねぎで花粉症予防も緩和も!

老化予防に欠かせない 玉ねぎケルセチンは、血液サラサラにしてくれることで、有名ですね。 動脈硬化を予防してくれるので、脳卒中予防、糖尿病予防、認知症予防にもつながっていきます。 脳卒中、糖尿病、認知症 ...

男性に多い仰天NG昼ご飯

2019/03/06   -ダイエット

男の人って同じものを毎日食べるのが好き? 性差の論議はしたくないんですが、男の人って何で毎日同じもの食べるのが好きなんだろうとよく思ってしまいます。 「毎日、意識的に違うもの食べてください。」って私は ...

コワい血圧…脈圧とは?

2019/03/02   -ダイエット, 女性, 認知症

コワい血圧…脈圧 ヒョウ柄血圧計で、血圧測定ボランティアを始めたユウちゃんです! ちょっとずつボランティアも頑張っています。 今日は、脈圧のお話です。 脈圧とは、上の血圧から下の血圧を引いたもの。 脈 ...

正月太りを簡単に解消する方法は?

お腹デコボコ体操 私がよくメタボ保健指導で紹介するのが、お腹デコボコ体操です。 お腹を思いっきり膨らましたり、へこましたりするのを20回! 簡単ですので、オススメです! お腹まわりを簡単に減らし、脂肪 ...

やせる!おせちの食べ方!

おせちを食べる前に意識しておく 明けましておめでとうございます! 今日はおせちでやせる食べ方をお届けします! いつもメタボ保健指導で、太りにくい食べ方、血糖値の上がりにくい食べ方紹介しているのですが、 ...

大掃除でやせられる?

ホントは12月28日まで? 本来は12月13日から28日くらいまでに大掃除を終えないといけないそうですね。 12月13日がすす払いの日で、この日からやってたらいいみたいですね。 私も全然掃除が終わって ...

風邪予防にいい!病原体への攻撃力を高める野菜は?

免疫力を高めたい 西でも東出も風邪が流行っている。 まだ、ひいてない人も1回ひいた人もまた別の風邪をもらいたくない。 そんな心境かと思います。 そこで、免疫力高める野菜はなんだっけ? なんだっけ? 野 ...

8kgやせて産後女性によくある悩み解決!

8キロやせました! 『どんだけ太ってたんや』とつっこまれそうですが、8キロやせました! メタボ男性にすすめていることを自分も地道にやってみた結果です。 若い者時はやせていたので、産後太ってもなかなか自 ...

山芋とロコモーション?閉経前後女性にいい?

閉経後もロコモーションを踊れるように ロコモーションと言えば、アメリカの60年代のダンス "Come on baby, do the loco-motion!"てやつですね~! ロコモっていうと、運動 ...

超高齢化の切札!これから認知症予防の研究が進む野菜は?

切札となる成分は? アルツハイマー病や認知症改善に関する研究は世界で進められているわけですが、食物に特化した研究結果も少しずつ出てきていますね。 認知症予防に関する研究はまだまだこれからではあると思っ ...

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