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夏のダイエットに!春雨冷麺!

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大阪地震のせいでダイエットを忘れてた

大阪の地震騒ぎの後、スーパーからはカロリーのある物やインスタント食品が減っていき、スーパーでは低カロリーウエハウスみたいなダイエット食品が目立って残っていました。生き延びるためには、ダイエットどころじゃないですね。しかしながら、平穏な日々が段々と戻ってきまして、予定していた海水浴もどんどん近づいてきています。やっぱり、ダイエットを再開しなくては…(笑)

春雨は中華そばより太りにくい

春雨もじゃがいもからできている春雨でも緑豆からできている春雨もでんぶんからできています。でんぷんなので、炭水化物で消化の過程で糖質になります。糖質というと、太りやすいと思ってしまいますが、春雨は中華そばに比べて急激に血糖値が上がらないんですよ。血糖値が急激に上がらないということは消化に時間がかかるということ。血糖値が急激に上がると、太りやすく糖尿病にもなりやすいんです。スパゲッティダイエットが一時流行りましたね。パスタも血糖値が急激にあがらないんですね。すこし消化に時間がかかるようなものの方がダイエットにはむくんですね。

夏場は中華そばの冷麺で太る

私がいつもやっていますメタボ保健指導では、麺好きで、麺で太っている人によく出会います。男の人はもちろん、麺好きの女の人で太っている人にもよくお目にかかるんです。結構、やせるために定食にしないで麺の単品というのを毎日繰り返す人が夏、冬問わず多いんです。絶対、定食でごはん少な目のほうが健康的でダイエットにも向くのですがね。定食はカロリーが高いと思って麺にしてしまうようです。夏場は、麺が食べやすいのでとても気を付けないといけないんです。毎日同じようなものばかり、食べるのもこれまたリスクが上がります。1日30食品どころか1週間でも30食品も食べていなかったりしますよね。皆さまもご注意あれ。

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