席が空いていたら誰しも座りたい
電車の中では、席が空いていたら誰しも座りたいものかと思います。通勤距離が遠ければなおさらですね。しかし、ちょっとこのカロリー消費の差をみたら、もうちょっと立っていてもいいかなと思うかもしれません。
電車で立つとどれくらいカロリー消費が違うか？
体重80キロの男性の場合、30分電車で座っているとたったの8kcalの消費になります。ところが、電車で立っていると40kcalの消費になります。5倍も違ってくるんですね。
通勤が遠いほど効果的‼
通勤が遠い人ほど座りたいかと思いますが、ダイエットするなら、通勤が遠い人ほど結果が出やすいですね。
席をゆずるという社会貢献
妊娠中、しんどくて席を譲ってほしい時に限って譲ってくれなかったり、妊娠したことのある女性はそんな経験があるもの。妊婦や高齢者の前で堂々と座っているサラリーマンをみると、どうなのかなと思うことがあります。お腹回りがきているサラリーマンに限ってそうなんですよね。
小さいことの積み重ねが大事
階段を上る、洗車をする、家事もそうですが、結構小さいことの積み重ねがダイエットでも重要かなと日々思います。私も日々の努力でお腹回りも体重もちょっとずつ減ってきましたよ。皆様もともに健康作り、頑張りましょう。
